A jóga indiai eredetű bölcseleti és életviteli rendszer, amelynek hátterében a hindu vallás tanításai állnak. Az az irányzata - a hatha jóga - amely a nyugati világban leginkább elterjedt, a mozdulatokon, a testtartásokon és a légzésszabályozáson át éri el azt a szellemi célt, amelyet minden jóga rendszer maga elé tűz.

Ez nem más, mint "az elme tevékenységének elnyomása" (ahogy Patandzsali, a jógairodalom klasszikusa fogalmaz) s ezen keresztül az Atmannal (az önmagában való Egyetemes Léttel) történő egyesülés. Azok az élettani és pszichés hatások, amelyek a jógát oly kiváló testgyakorlási módszerré és gyógyító eszközzé teszik, a hagyományos értelmezés szemszögéből voltaképpen melléktermékek.

Jógaterápia - jóga óra

A jógaterápiát egyénileg és csoportosan is igénybe lehet venni. A jóga foglalkozás nálam a filozófiai-vallási célokat figyelmen kívül hagyja, csak az egészség javítására, annak megtartására ill. a megelőzésre szolgál.

Jóga óra általános felépítése:

• ráhangolódás
• bemelegítő gyakorlatok
• a megfelelő tesstartások gyakorlása
• légzőgyakorlatok
• levezetés
• A jóga ősi hindu szemmel

   A hatha jóga elméletében és gyakorlatában fontos szerep jut a testet átható energiának, hagyományos néven a pránának.
  A csakrák (energiaközpontok) és nádik (energiavezetékek) rendszere tulajdonképpen egy energiatest vagy finomtest kiemelt helyeinek tekinthető, e köré rendeződik a fizikai test anatómiai szerkezete.

  Az energiatest alapvetően meghatározza a fizikai test folyamatait, s amikor a gyakorló a jógatechnikákat alkalmazza, a finomtesten keresztül igyekszik hatni a fizikai test funkcióira és a tudatra. A hatha jóga, - még ha csak testedzésként, illetve terápiás célra alkalmazzuk - akkor is több, mint egyszerű gimnasztika

• .

  Jóga testtartások célja és kivitelezése

  Az ászanák (testtartások) célja, hogy a test egyensúlyba kerüljön, megszabaduljon a felesleges feszültségektől, és lehetőség nyíljon a befelé figyelésre, az energiák szabályozására. A gyakorlatok kezdetben nehezek lehetnek, kitartó művelésük azonban k

  A jóga fontosabb élettani hatásai:
  • Az izmok megnyúlási képességének és teljesítményének növelése. A jóga gyakorlatai elsősorban az egészség szempontjából igen fontos mélyebben fekvő izomcsoportokat veszik célba
  • Az izületek rugalmasságának fokozása, anyagcseréjük serkentése
  • A keringés javítása, értorna
  • A légzőkapacitás növelése, a légzőizmok gazdaságos, összerendezett működésének biztosítása
  • A belső szervek masszázsa
  • A belső elválasztású mirigyek működésének kiegyensúlyozása
  • A vegetatív idegrendszer egyensúlyának biztosítása
  • Az érzelmek kiegyensúlyozása, a hangulati élet javítása
  • A tudatállapot befolyásolása.

   

  JÓGATERÁPIÁVAL GYÓGYÍTHATÓ BETEGSÉGEK:

  Elsősorban a mozgásszervi és az idegrendszeri problémák esetén hatásos de légzőgyakorlatai, ill. különböző testhelyzetei által a test belső szerveire gyakorolt nyomás hatására, belgyógyászati panaszok kezelésére is alkalmas.

  Minden természetgyógyászati ág esetén vannak olyan betegségek, amelyeket természetgyógyászati módszerekkel - kizárólag vagy ajánlottan - kiegészítő kezelésként (k.k.) lehet alkalmazni.

  Ettől függetlenül a természetgyógyászati kezelések önmagukban is hatékonyak - bár lassúbb a gyógyulás mint a gyógyszeres kezelés esetén - de más természetes gyógymódokkal kombinálva gyorsabb, mellékhatásmentes és teljesebb gyógyulás érhető el!

  Emésztőrendszeri problémák: - étvágytalanság, - puffadás - székrekedés - máj- és epebántalma, epekövek - gyomorfájdalmak - gyomor- ill. nyombélfekély (k.k.) - hajhullás (legtöbbször emésztőrendszeri okra vezethető vissza) Szív- és Érrendszeri betegségek: - szívritmuszavar(k.k.) - szívgyengeség, (k.k.) - szívidegesség, ( k.k.) - érelmeszesedés - visszérgyulladás - aranyér Légzőszervi rendellenességek: - felső légúti gyulladások: megfázás, nátha, torokgyulladás, mandulagyulladás - köhögés - hörghurut - asztma (k.k.) - arc, és homloküreg gyulladás (k.k.) Anyagcsere zavarok: - köszvény (k.k.) - cukorbetegség (k.k.) - elhízás (k.k.) - soványság (k.k.) Magas vérnyomás, alacsony vérnyomás (k.k.) Daganatos betegségek (k.k.) Immunerősítés (k.k.)

  Mozgásszervi problémák

• Forrás:Jóga.hu